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失眠患者的的心理护理到底是什么?

2020-09-04 09:25

  失眠这种疾病困扰着我们的生活,临床上治疗失眠的方法有很多种,主要分为中医治疗和西医治疗,由于西医使用的药物副作用大,因此很多患者都青睐于中医的治疗,中医是我国传统的治疗方法,在治疗失眠上有悠久的历史,中医治疗失眠好吗?药物治疗不如心理治疗,下面我们来看看失眠患者的的心理护理到底是什么:

  一、要让患者保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。

  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。

  四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

  失眠患者的的心理护理到底是什么?除了要坚持进行治疗外,还要做好疾病的护理,因为患者的精神状态和生活状态都是治疗疾病的关键所在,有点耐心一定可以好起来的。

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